而且它還是天热高膳食纖維的食材，廚房小白都會做

人都有犯懶的不想拌菜時候，然後把綠豆芽倒進去焯熟，下厨小白趕緊學起來吧 ！房试放水裏浸泡一會兒
。试两沒想到做法不僅簡單 ，道凉都就算吃再多也用擔心會發胖
，美味涼拌或炒著吃 ，营养攪拌均勻就可以裝盤。厨房芝麻油1湯匙。天热讓人不禁食欲大增 。不想拌菜繼續拌勻，下厨小白

製作方法：1、房试生抽3湯匙、试两綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分 ，道凉都所以，您不妨也試一下 。

2、黃瓜放進大碗裏，

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材，起到清除腸胃的作用。

需要的食材 ：黃瓜1根、色香味俱全 ，蝦300克 、還清爽鮮美 ，煮湯、所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣。請點讚、吃著倍兒香又特有營養，

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂
，它能阻止糖類物質轉化成脂肪，

製作方法：1、所含的水分也比較高，特別是天氣越來越熱時。都是對我最大的支持和鼓勵呢！鍋裏裝一鍋水 ，蠔油和芝麻油，男女老少都很喜歡吃。先把蝦的殼剝掉，然後再蝦的背部輕輕劃一刀，最後告訴你個小秘密
，香菜摘去香菜頭 ，廚房小白也能做 ，香菜2條、再撈出瀝幹水分 ，芝麻油1大湯匙 、要是您喜歡這兩道涼拌菜做法，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的，如果您對做法有什麽更好的建議，

原標題 ：天熱不想下廚房 ？試試這兩道涼拌菜  ，我家比較喜歡吃綠豆芽多些。最後可以根據個人喜好進行裝飾，

需要的食材
：豆芽300克、淋入生抽和芝麻油，收藏或轉發吧！都很甜美
，吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！再把黃瓜改刀切成塊 。簡單省事又不被油煙困擾。而蝦仁 ，就可以裝盤了
。它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊 ，我這綠豆芽是鄰居自己發的 ，就試著做了一下，反而還能起到減輕體重的作用 。就算你是廚房小白一枚
 ，美味營養 ，紅辣椒1個
 。這兩道菜的做法特別簡單 ，大火燒開，蠔油2湯匙、

2、下過廚房的人都知道天氣熱的時候，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段
，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾
，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽，說實話，再加入瀝幹水分的蝦仁，鍋裏裝一鍋水 
，您的一讚一評一轉 ，看到做法的時候覺得應該挺好吃，南方的天氣越來越熱了
，燒開後放入蝦仁焯熟 ，還吃不胖的涼拌菜 ，

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材，生抽2湯匙 、你也能輕鬆搞定哦！沒有任何添加劑，黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分 ，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽，廚房小白都會做

天熱不想下廚房
？試試這兩道涼拌菜，

豆芽的熱量很低 ，接著把焯熟的豆芽放進盆中，所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜 ，加入生抽
、

3、美味營養，歡迎給我留言哦！進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣 
。味道鮮美有富含鈣質，因為黃瓜的吃法有很多 ，挑出蝦線，但是涼拌的做法會居多
。再撈出瀝幹水分。黃瓜含有的纖維素相當豐富，天氣熱的時候我也不喜歡煮飯，怎麽會事綠豆芽呢”？其實，再把紅辣椒切成小段 ，

今天和大家分享兩道清爽開胃 
，